Как да се предпазим от слънцето
Следвайте тези прости стъпки:
- Използвайте слънцезащитен крем: Изберете крем с фактор на защита (SPF) 30 или повече и нанесете го на всички открити части на тялото си, включително лицето и ушите.
- Носете подходящи дрехи: Широкополи шапки, дълги ръкави и панталони могат да помогнат за предпазване от слънцето.
- Избягвайте най-силните слънчеви лъчи: Слънцето е най-силно между 10 ч. и 16 ч., затова е добре да сте на сянка през тези часове.
- Носете слънчеви очила: Те ще предпазят очите ви от вредните UV лъчи.
- Хидратирайте се: Пиейте достатъчно вода, за да предотвратите обезводняване.